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Association Terre d' Eveil Retour à la page d'accueil Méditation Vipassana à Paris

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A coeur ouvert
Méditation et développement des quatre Pensées Infinies
Alan B. Wallace (ex enseignant à Rapten Choeling, Suisse)
Kunchab - 2002
197 pages, prix : € 15,90
Titre original : Bountless heart - 1999
Traduit de l'anglais par Sylvie Carteron


Quatrième de couverture

Cet ouvrage entre-tisse avec habileté les enseignements sur les quatre Pensées Infinies et les instructions sur les pratiques de meditation du calme mental shamatha.
En se fondant sur La voie de la purification de Bouddhaghosha, l'auteur expose comment développer ces quatre qualités: la bonté pleine d'amour, la compassion, l'équanimité et la joie. Cette suite fertile de pratiques ouvre le coeur, guérit des déformations à l'origine de perversions faussant la relation à nous-mêmes et aux autres. Des enseignements et des perspectives de la tradition tibétaine soutiennent ici les pratiques fondamentales du bouddhisme originel du theravada. Ce livre découle d'enseignements donnés durant une retraite d'une semaine dans un site solitaire des montagnes de l'est des Etats-Unis. Sa tonalité nous fait sentir l'intimité et la concentration goûtées dans ce cadre. En plus de la qualité remarquable de la presentation, mêlant des anecdotes vivantes à une analyse incisive, il comprend des meditations guides et des discussions animées où les participants débattent des implications possibles de ces enseignements dans leur propre vie.



S o m m a i r e

1- Introduction

  • Pourquoi pratiquer ?
  • L'éthique en fondement
  • L'affirmation de la sagesse intuitive
  • Méditation sur Om Mani Padme Hum
  • Questions & réponses

    2- Entrer dans la pratique de Shamatha
  • Commencer la méditation
  • Détente, stabilité et clarté
  • Questions et Réponses sur la conscience du souffle
  • La maîtrise de l'attention : vigilance et introspection
  • Shamatha : catalyseur de phénomènes mentaux
  • Comment remédier aux problèmes
  • 3- La voie de Shamatha : vue d'ensemble

  • Les neufs stades de la voie de shamatha
  • L'accomplissement de shamatha
  • Les conditions préliminaires à la réalisation de shamatha
  • Les cinq obstacles à la réalisation de shamatha
  • Les cinq facteurs de stabilisation
  • La choix d'un objet dans la pratique de shamatha
  • Questions et réponses sur la réalisation de shamatha
  • Au-delà de Shamatha
  • 4- La bonté pleine d'amour

  • Méditation : la bonté envers soi-même
  • Etendre la pratique de la bonté
  • Les avantages du laïc dans la pratique de la bonté
  • La bonté envers nos ennemis
  • Le problème de la juste colère
  • Passion et patience en réponse aux sources de souffrance
  • Trouver un qualité sympathique
  • Confusion entre attachement et bonté
  • Questions et réponses : ennemis et vision profonde
  • La réalisation de shamatha dans la bonté

    5- La compassion
  • Questions et réponses : catharsis, logique et compassion
  • La compassion pour une personne qui souffre
  • Etendre la méditation de la compassion
  • Compassion et intuision
  • Méditation sur Avalokiteshvara

    6- La joie par empathie
  • Se réjouir du bonheur des autres
  • Se réjouir des qualités

    7- L'équanimité
  • L'équanimité dans le bouddhisme du Theravada
  • L'équanimité dans le bouddhisem tibétain
  • Questions et réponses : distinction entre attachement et affection

    8- Investir l'esprit du pouvoir de la vision profonde
  • De la vision profonde à une expérience directe de l'Ultime
  • Questions et réponses : urgence et rareté de l'Eveil spirituel



  • Alan Wallace

    Alan Wallace se consacre à l'étude et à la pratique de la philosophie, la psychologie et la méditation du bouddhisme depuis 1970. Après une formation de plus de 10 ans dans des monastères bouddhistes en Inde, à Dharamsala, auprès du Dalaï Lama, et en Suisse, sous direction de Gueshé Rapten (au monastère de Rikkon, puis de Tharpa Choeling), il a étudié la physique à Amherst College. En 1995, il a présenté un doctorat en sciences religieuses à l'université de Standford et enseigne à l'Université de Santa Barbara en Californie.
    Aujourdh'hui Alan enseigne le bouddhisme et conduit des retraites de méditation aux Etats-Unis et en Europe.
    Il est l'auteur de nombreux ouvrages sur les relations entre science et bouddhisme, notamment Science et Bouddhisme: à chacun sa réalité.



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