Quatrième de couverture

Des recherches scientifiques récentes ont démontré que la pratique de la méditation et de la pleine conscience avait des effets remarquables sur le corps et l’esprit.
Au cours de la méditation, l’attention se porte sur le moment présent. Dans cet état, il n’y a pas de jugements, pas de passé, pas de futur, pas pensées incessantes. Votre conscience est simplement là, dans le silence et le calme absolu.
Où tu vas, tu es s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress et trouver le chemin de la guérison.
En apprenant à vivre dans le présent et en éveillant votre conscience, vous aurez accès à des ressources de joie, de créativité, de santé et d’intelligence dont vous ne soupçonnez même pas l’existence.

S o m m a i r e

Première partie : l’éclosion de l’instant présent
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
Simple mais pas facile
Faire une pause
Tout est là !
Saisir l’instant présent
Garder le souffle à l’esprit
Pratiquez, pratiquez, pratiquez !
L’éveil
Le garder pour soi
On ne peut arrêter les vagues, mais on peut apprendre à surfer
Est-ce que chacun peut méditer ?
L’éloge du non-agir
La paradoxe du non-agir
Le non-agir en mouvement
La pratique du non-agir
La patience
Lâcher prise
Ne pas juger
La confiance
La générosité
Avoir la force d’être faible
Simplifier la vie
Concentration
Vision
S’ouvrir par la méditation
La voie de la pratique
Méditation et pensée positive
Le retour à soi

Deuxième partie : le cœur de la pratique
La méditation assise
Prendre place
La dignité
La posture
Que faire avec les mains ?
Comment sortir de la méditation
Durée de la pratique
Il n’y a pas de bon chemin
Quelle voie est ma voie ?
La méditation du lac
Méditer en marchant
Méditer debout
Méditer couché
Se coucher par terre au moins une fois par jour
Ne pas pratiquer, c’est pratiquer
Méditation de compassion
Autour du feu
Harmonie
L’aube
Le contact direct
« avez-vous encore quelque chose à me dire ? »
L’autorité
Nulle part ailleurs
L’escalier
Nettoyer le four en écoutant Joe Coeker
Quelle est ma fonction sur cette terre ?
Le mont Analogue
Interconnexions
Ahimsa
Karma
L’Un et le Tout
Le particulier
L’esprit de curiosité
Le moi
La colère
Vaisselle de chats
La pratique des parents
La pratique des parents, bis
Pièges à éviter en chemin
Pleine conscience et spiritualité