Quatrième de couverture

Un trésor d'informations sur les miracles que la méditation en pleine conscience peut opérer dans notre vie de tous les jours. THICH NHAT HANH

S o m m a i r e

Introduction
Le défi d’une époque – et d’une vie

Première partie
La méditation n’est pas ce que vous croyez
Ames sensibles s’abstenir
La méditation est partout
Moments originaux
L’origine des chaussures : un conte
La méditation n’est pas ce que vous croyez
Deux façons de concevoir la méditation
A quoi bon ? L’importance de la motivation
Diriger et maintenir son attention
Présence
Un acte d’amour radical
Claire conscience et liberté
Lignées et échafaudages
La pleine conscience

Deuxième partie
Le pouvoir de l’attention et le mal-être du monde
Pourquoi prêter attention est suprêmement important
Mal-être
Dukkha
Aimants à dukkha
Dharma
La clinique de réduction du stress

Troisième partie
Le monde sensoriel : ton unique, sauvage et précieuse vie
Le mystère des sens et l’envoûtement du sensuel
Voir
Etre vu
Entendre
Paysage sonore
Paysage aérien
Paysage tactile
Au contact de la peau
Paysage olfactif
Paysage gustatif
Paysage mental
Paysage du présent

Quatrième partie
Embrasser la pratique formelle : goûter à la pleine conscience
Méditer couché
Méditer assis
Méditer debout
Méditer en marchant
Yoga
Juste connaître
Juste entendre
Juste respirer
Est-ce que je m’y prends bien ?
Obstacles courants à la pratique
Soutiens à la pratique

Cinquième partie
Perspectives de guérison : le royaume de l’esprit et du corps
Sentience
Excusez-moi, ça n’a rien de personnel, mais … sommes-nous réellement qui nous croyons être ?
Même nos molécules se touchent
S’orienter dans le temps et l’espace : hommage à mon père
La réalité orthogonale – pivoter dans la conscience
Institutions orthogonales
Une étude sur la guérison de l’esprit
Une étude sur le bonheur – méditation, cerveau et système immunitaire
Homunculus
La proprioception – le ressenti du corps

Sixième partie
S’accueillir chez soi
« On ne s’entend plus penser ! »
Pas une minute pour souffler.
Infidélité de l’affairement
S’interrompre
Saturer tous nos moments
Atteindre un endroit
Ici ne mène pas là
Submergés
Dialogues et discussions
Magistrature assise
Vous êtes fou !
Changements de phase
Tu fabriques, donc tu as
Tout idéal de pratique n’est pas fabrication
Tu veux en faire une affaire ?
Qui a remporté Super Bowl ?
Arrogance et prétention
La mort
Mourir avant de mourir
L’esprit-sait-pas
S’accueillir chez soi