Quatrième de couverture

Bien-être, philosophie, religion: une formule "trois-en-un !"

Bouddha, spiritualité, dalaï-lama, éveil, karma, méditation zen... le bouddhisme évoque pour vous tout cela? Pourtant, savez-vous vraiment ce qu'est le bouddhisme, comment on devient bouddhiste et ce que cela implique dans la vie de tous les jours? Connaissez-vous les enseignements du Bouddha et la manière dont ils peuvent enrichir votre vie? Avec Le Bouddhisme pour les Nuls, vous pourrez explorer sans jargon ni prise de tête les traditions, les croyances et les pratiques de cette sagesse ancestrale. Vous verrez pourquoi les réflexions d'un homme exceptionnel, né au VIe siècle avant J.-C., suscitent en ce début de millénaire un tel engouement dans le monde entier. Complet et facile d'accès, Le Bouddhisme pour les Nuls vous emmène de la découverte du bouddhisme jusqu'à ses applications quotidiennes.

Néophyte ou initié, en quête de spiritualité, d'une meilleure connaissance de vous-même, ou tout simplement de bien-être, ce livre est fait pour vous! Laissez-vous guider dans un beau voyage initiatique au cœur de cette tradition religieuse venue d'Asie et qui n'en finit pas de séduire l'Occident.

S o m m a i r e

Les auteurs
Dédicaces
Remerciements des auteurs

Introduction
Pourquoi ce livre ?
Les conventions adoptées dans ce livre
Avertissement de l'éditeur et du traducteur
Le plan de ce livre
Première partie: Introduction au bouddhisme

Deuxième partie: Le bouddhisme, de ses origines à nos jours

Troisième partie: Le bouddhisme dans la pratique

Quatrième partie: Sur le sentier du bouddhisme

Cinquième partie: Dix idées fausses sur le bouddhisme et dix suggestions pour vous aider au quotidien

Première partie: Introduction au bouddhisme

Chapitre 1 : Qu'est-ce que le bouddhisme?

Le bouddhisme est-il une religion ?

• Réalisez bien le rôle que joue le Bouddha, "l'Éveillé"
  

Comprenez la philosophie du bouddhisme

Comprenez ce qu'est la pratique du bouddhisme ?

• Il s'agit de vivre une vie éthique,
• d'examiner sa propre vie grâce à la méditation,
• et d'exprimer sa dévotion

Enfin, consacrez votre vie au bien de tous les êtres

Chapitre 2 : Comprenez comment fonctionne votre esprit, car c'est lui qui crée tout vécu !

Rendez-vous d'abord compte que c'est votre esprit qui façonne votre vie

Comprenez l'interaction corps-esprit et le rôle de l'esprit

L'esprit considéré sous trois perspectives bouddhiques différentes

Repérez certains modes de fonctionnement de votre esprit

• Les six formes de la conscience
• Ayez à l'esprit que divers facteurs affectent la conscience mentale
• Tâtez le terrain à la recherche de vos émotions

Prenez conscience de la pureté fondamentale de votre mental

• Rendez-vous compte de vos illusions, qui sont par nature et trouvez le soleil derrière les nuages

Le sentier de la sagesse et de la compassion

• La sagesse vous permet de lever le voile des idées fausses, alors que par la compassion, vous ouvrez votre cœur aux autres.

Deuxième partie: Le bouddhismel de ses origines à nos jours

Chapitre 3 : La vie et renseignement du Bouddha historique

Le début de la vie du Bouddha

• Une naissance sous d'heureux auspices
  
• Un père un tantinet protecteur
  
• Lorsque le prince se marie, il se retrouve dans une prison dorée
  
• Les quatre rencontres de Siddharta lui révèlent des vérités bouleversantes
  

Le début de la quête de Siddharta
Il renonce à la vie royale et s'impose six ans de sacrifices, pour aller aux extrêmes

Finalement, à l'ombre du vieil arbre-Bodhi, il triomphe de Mara

Faire le bien à autrui, c'était la vocation du Bouddha
Le Bouddha a fait "tourner la roue du Dharma" en dispensant son enseignement spirituel
Il fonda le Sangha, la communauté spirituelle bouddhiste
Le message final du Bouddha

La vision de l'avenir
La venue de Maitreya
Le déclin du monde, puis l'espoir

Comprenez les Quatre Nobles Vérités

• La vérité de la souffrance
• La vérité de la cause de la souffrance
• La vérité de la cessation de la souffrance
• La vérité du sentier

Chapitre 4 : Le développement du bouddhisme en Inde

La convocation du premier concile bouddhique
La convocation du concile,
La division de l'enseignement en trois corbeilles

La diffusion de l'enseignement du Bouddha s'est faite pacifiquement

La scission de la communauté bouddhique
La réunion du second concile
Les enseignements ont évolué de différentes manières

Le grand empereur Ashoka fit du bouddhisme la religion du peuple
Ashoka se transforma d'abord lui-même radicalement
ainsi, il joua un rôle décisif dans l'expansion du bouddhisme en Inde, et il fut aussi le promoteur de sa diffusion au-delà de l'Inde

Il y avait deux niveaux de pratique dans le bouddhisme des débuts: moines et nonnes d'une part, et laïcs de l'autre

Le phénomène du transfert du soutien des fidèles et l'émergeance de nouveaux idéaux.
Certains laïcs délaissent le Sangha et font leurs offrandes aux stupas
Le Grand Véhicule, ou bouddhisme mahayana

Chronique de l'émergence des enseignements du Mahayana

• Le Sutra du Lotus blanc de la Loi merveilleuse
• Le Sutra de Vimalakirti
• Les Sutras de la Perfection de la Sagesse
• Le Sutra de Lankavatara
• Le Gandavyuha
• Les Sutras de la Béatitude suprême et de la Terre Pure

Les principaux thèmes du Mahayana

La diffusion du bouddhisme au-delà de l'Inde

Chapitre 5 : La diffusion et révolution du bouddhisme jusqu'à nos jours

Les itinéraires de l'expansion des deux traditions du bouddhisme en Asie

La diffusion du Theravada, à travers l'Asie du Sud-Est, puis vers l'Occident

• Le Theravada prend racine en Thaïlande
• La méditation vipassana gagne de la popularité en Occident
  

Le Grand Véhicule voyagea en Chine et au-delà

• L'évolution du Mahayana en Chine
• Les grands systèmes unificateurs du Huayen
• (Guirlande de fleurs) et du Tientai (Lotus blanc)
• Le Jingtu (Terre Pure) et d'autres écoles dévotionnelles
• Le Zen s'enracine en Extrême-Orient, puis en Occident
• Sur les traces du " Véhicule de Diamant ", du Tibet en Occident

Troisième partie: Le bouddhisme dans ta pratique

Chapitre 6 : Comment devenir bouddhiste?

À votre rythme!

• Assumez la responsabilité de votre propre vie
• Comment choisir votre niveau d'engagement?

Familiarisez-vous avec la Loi bouddhique (Dharma)

• Lisez des livres sur le Dharma
• Choisissez une tradition
• Recevez des instructions pour la pratique de la méditation
• Élaborez et mettez en place votre propre pratique de la méditation
• Comment trouver un instructeur?

Comment devenir officiellement bouddhiste?

• Il faut bien comprendre l'importance du renoncement
• La prise de refuge dans les Trois Joyaux
• La réception des préceptes
• D'autres niveaux de pratique en tant que laïc
  
  

Comment devenir un moine ou une nonne bouddhiste?

• Le renoncement au monde
• L'ordination en tant que moine ou nonne
• Consacrer entièrement sa vie au Dharma

Chapitre 7 : La méditation, c'est la pratique centrale du bouddhisme.

Démystifions la méditation

Une définition de la méditation

Étudions les bienfaits de la méditation

• Rendez-vous compte que vous êtes conditionné
• Un changement d'attitude
• Au lieu de vous remuer, ne bougez pas, restez
• tout simplement assis !
• Prenez conscience de votre vie

Comprenez la nature triple de la méditation bouddhique

• L'établissement de l'attention
• L'approfondissement de la concentration
• L'acquisition de la faculté de vision profonde

Cultivez les trois sagesses afin d'établir la vision profonde

• Cultivez la sagesse en étant à l'écoute des enseignements
• Cultivez la sagesse en réfléchissant à ce que vous avez appris
• Cultivez la sagesse en méditant sur ce que vous avez compris

Chapitre 8 : La journée type d'un bouddhiste

Le rôle des monastères dans le bouddhisme
La journée d'un moine bouddhiste occidental, qui renonce aux attachements de ce monde

• La journée type d'un moine du monastère
• bouddhique theravada d'Abhayagiri

Le calendrier est ponctué par des événements particuliers

La journée d'un adepte du Zen, cette belle fleur de lotus qui pousse dans de l'eau boueuse

• La journée type d'un adepte du Zen
• La participation à des retraites silencieuses
• Les réunions lors d'occasions particulières

La journée type d'un pratiquant du Vajrayana, qui consacre sa vie aux Trois Joyaux

La journée type d'un bouddhiste de la Terre Pure,
qui confie sa destinée à Amida,

Chapitre 9 : Sur les traces du Bouddha

Les principaux lieux de pèlerinage bouddhique

• Lumbini, lieu de la naissance du Bouddha
• Bodh-Gaya, le lieu où le Bouddha obtint l'Éveil
• Sarnath, le lieu du premier prêche du Bouddha
• Kusinagara, le lieu de la mort du Bouddha

D'autres lieux de pèlerinage importants

• Rajagaha
• Shravasti
• Sankashya
• Nalanda

Entreprendre un pèlerinage .aujourd'hui

Quatrième partie: Sur te sentier du bouddhisme

Chapitre 10: L'Éveil, qu'est-ce que c'est?

Les nombreux aspects de la réalisation spirituelle

Le nirvana du Theravada

• Définition du nirvana
• Les quatre étapes sur le sentier qui mène au nirvana

L'émergence de deux grandes traditions de sagesse

La prise de conscience de la pureté essentielle de l'esprit dans le Vajrayana

• Une approche directe de la réalisation
• Comprenez ce qu'est l'Éveil complet d'un bouddha

Le Zen procède de manière inverse à celle du Theravada

• La transmission directe de maître à disciple
• Les dix tableaux du dressage du bœuf

Les points communs de l'Éveil vus par les diverses traditions bouddhistes

Chapitre 11 : Une question de vie ou de mort

La mort vous concerne personnellement

Prenez conscience du fait que votre vie est une rare et précieuse occasion

Regardez la réalité en face avec la méditation sur la mort en neuf étapes,

• Comprenez d'abord que votre mort est inéluctable
• Soyez aussi conscient du fait que le moment de votre mort est incertain
• Servez-vous de la certitude de votre mort comme d'un allié spirituel

Engrangez les fruits de votre pratique de la méditation sur la mort

Quelques attitudes bouddhistes face à la mort

• Pour le Theravada, la mort n'est que la frontière entre la fin d'une vie et le commencement de la suivante
• Pour le Vajrayana, il s'agit de transformer l'expérience de la mort même en sentier vers l'Éveil
• Pour le Zen, il faut mourir de " la grande mort" avant de vraiment mourir

Comment faire face au décès d'un proche ?

Chapitre 12 : La loi du karma

Prenez conscience de la loi karmique

Le vécu des conséquences du karma

En attendant d'être vous-même éveillé, vous pouvez suivre les conseils du Bouddha

Les préceptes bouddhistes

• L'organisation de ces préceptes suivant trois portes
• Un regard approfondi sur les dix actions non vertueuses

Comment remédier aux transgressions?

• Les moyens de racheter ses erreurs
• Les moyens de purification du karma négatif

Chapitre 13: Libérez-vous du cycle de l'insatisfaction!

Vous avez l'impression que la vie est une foire d'empoigne ?
La roue de la vie et l'errance dans le samsara

• Les trois illusions à la racine de la souffrance
• Les six royaumes de l'existence
• Comprenez le mécanisme de la chaîne de production conditionnée, aux douze maillons.

Les trois entraînements permettent de briser la chaîne de la production conditionnée de la souffrance

Chapitre 14 : Réalisez votre potentiel suprême

Souhaitez le bonheur de tout le monde!
Un cœur rempli de compassion envers autrui

• Ça reste en famille
• Réalisez enfin ce que tous les êtres désirent, sans exception
• Devenez vous-même un être d'Éveil, un enfant du Bouddha

Cultivez les Quatre États Sublimes

• La bonté
• La compassion
• La joie causée par le bonheur des autres,
• Créez la sérénité dans votre esprit

Cultivez les six perfections du bodhisattva

1. La générosité sincère
2. L'autodiscipline.
3. La patience
4. L'effort enthousiaste
5. La concentration affûtée
6. La vision profonde, ou perfection suprême

Chapitre 15: Quatre maîtres bouddhistes de notre époque.

• Dipa Ma (1911-1989)
  L'enfant, puis l'épouse et la mère au foyer
  La guérison" miraculeuse" par la méditation
  Après son Éveil, Dipa Ma se mit à enseigner
• Ajahn Chah (1918-1992)
  Un cheminement dans la forêt de la vie
  Ajahn Chah fut le promoteur de l'implantation du Theravada en Occident
• Thich Nhat Hanh (né en 1926)
  Un militant pour la paix en temps de guerre
  Thich Nhat Hanh a adapté les préceptes bouddhistes traditionnels aux nécessités du monde d'aujourd'hui
• Le dalaï-lama (né en 1935)
  Pour comprendre le système de la réincarnation tibétaine
  L'enfance de l'actuel dalaï-lama
  Face aux Chinois
  La liberté que le dalaï-lama a trouvée en exil lui a permis de devenir un ambassadeur du bouddhisme dans le monde entier

Cinquième partie:
Dix idées fausses sur le bouddhisme
et dix suggestions pour vous aider au quotidien

Chapitre 16: Dix idées courantes et erronées sur le bouddhisme

Le bouddhisme n'est que pour les Asiatiques
Pour les bouddhistes, le Bouddha, c'est Dieu
Les bouddhistes sont des adorateurs d'idoles
Comme les bouddhistes pensent que la vie, c'est la souffrance, ils attendent la mort avec impatience
Les bouddhistes pensent que tout n'est qu'illusion
Les bouddhistes ne croient en rien
Les bouddhistes adorent contempler leur nombril
Les bouddhistes ne se mettent jamais en colère
Les bouddhistes sont .fatalistes
Les bouddhistes ne savent pas compter

Chapitre 17 : Dix suggestions inspirées du bouddhisme pour vous aider au quotidien

Posez les principes essentiels et mettez-les en pratique!
Ne placez pas la barre trop haut
Acceptez le changement avec élégance
Analysez soigneusement ce qui vous irrite
Prétendez que vous êtes déjà un bouddha
Regardez votre voiture rouiller
Comprenez que ce qui vous appartient n'est pas réellement à vous
Ayez un peu de compassion pour un voleur
Servez-vous de votre propre douleur pour éprouver davantage de compassion et vous relier aux autres
Cessez vos projections
Comment bien traiter les locataires gênants?

Glossaire de termes techniques du bouddhisme