Quatrième de couverture

Qu'est-ce que la méditation ? comment atteindre la sérénité intérieure ? Quelles règles suivre ? Comment pratiquer la méditation bouddhiste ?

Manuel pratique de méditation et introduction à la spiritualité bouddhiste, ce traité expose avec clarté et précision les principes, les rites et les enseignements fondamentaux d'une grande doctrine religieuse, qui est aussi source de sagesse et philosophie de vie.

"La méditation met à nu toutes les illusions, les projections et la confusion que nous entretenons sur les autres mais aussi sur nous-même. Cela nous permet de discerner avec clairvoyance ce qu'il y a d'érroné dans nos conceptions, nous libère de la souffrance et ouvre la voie à la compassion et à la sagesse.

S o m m a i r e

Première partie : une introduction au bouddhisme

1. Qu'est-ce que la bouddhisme ?
Tolérance
Compassion et Sagesse
Impartialité
Refuge
Expansion et organisation
Les courants bouddhistes
Le bouddhisme en Occident
Structure

2. L'enseignement du Bouddha
Les Quatre Nobles Vérités
La coproduction conditionnée
Intellectualisme
Karma et réincarnation
Compassion : l'idéal du bodhisattva
Résumé de la doctrine du Bouddha

Seconde partie : Une introduction à la méditation

3. Méditation
L'importance de la disposition d'esprit
Acceptation
Comment commencer à méditer ?
Qu'est-ce que la méditation ?
L'attention dépouillée et la présence consciente.
Exercice 1 : L'attention dépouillée

4. Distraction
Poursuivre le passé
Penser dans le présent
Plannifier
Se défaire d'une distraction
Excercice 2 : Demeurer dans le présent
Excercice 3 : Méditer en utilisant le son

5. Pratique quotidienne régulière
Principes fondamentaux
Les retraites et la pratique collective
Pour finir