Quatrième de couverture

Dans la vie quotidienne, nous sommes très souvent perdus dans la pensée, les regrets du passé ou la peur du futur. Nous nous perdons dans nos projets, notre colère... notre anxiété. En ces moments-là, nous ne pouvons pas être vraiment là pour nous-mêmes, être là pour la vie.
La pratique de la Pleine Conscience permet de nous libérer, de nous débarrasser de ces obsessions, et de nous installer fermement dans le moment présent. Le Bouddha a dit: "Le passé n'est plus, et le futur n'est pas encore là." Il y a seulement un moment où nous sommes vraiment vivants, c'est le moment présent. Être dans l'ici et le maintenant nous rend vraiment présents à la vie.
Dans cet ouvrage, qui restitue un cycle d'enseignements qu'il a délivré au Village des Pruniers en Dordogne, le Vénérable Thich Nhat Hahn expose les différents aspects de la pratique qu'il préconise, consistant à générer notre présence à la vie en sorte de pouvoir la toucher en profondeur - la vie qui est là, disponible à chaque moment avec toutes ses merveilles.

S o m m a i r e

ENSEIGNEMENT DU 17 AVRIL
Réaliser l'unité corps/esprit par la respiration consciente

Les cinq éléments qui nous constituent
Harmoniser le corps et l'esprit
Apprendre à s'arrêter
Les deux aspects de la réalité
Pratiquer avec un groupe

ENSEIGNEMENT DU 18 AVRIL
Devenir entièrement vivant

Être non-violent avec soi-même
Être attentif à sa respiration génère paix et bonheur
Marcher dans le royaume de Dieu à chaque instant
Prendre soin de son corps
Réaliser les trois miracles de la Pleine Conscience

ENSEIGNEMENT DU 19 AVRIL
Le rendez-vous avec la vie dans l'instant présent

Toucher le passé dans le présent
Se guérir du passé
Un nouveau départ
Prendre soin du futur
Apprendre à se connaître vraiment
Savoir écouter pour comprendre et comprendre pour aimer

ENSEIGNEMENT DU 20 AVRIL
Guérir sa douleur, panser ses blessures

Pleine conscience et vie quotidienne
Cultiver la joie et apprendre à être libre
La pratique de la Pleine Conscience, c'est la pratique du bonheur
Transformer et guérir sa douleur
Voir la réalité nous libère de l'angoisse de la mort.

ENSEIGNEMENT DU 21 AVRIL
La clef de l'impermanence

Sutra de l'Ornementation fleurie
Réapprendre à aimer
Sommes-nous sûrs de nos perceptions?
Tout est impermanence
Nous inter-sommes
Ce que vous cherchez est déjà en vous
Notre vraie nature est nirvana

ENSEIGNEMENT DU 22 AVRIL
La pratique du dharma face à la mort

Vivre, c'est apprendre à mourir
Regarder profondément dans les cinq éléments
Accompagner les mourants