Initiation à la méditation pour les 12-16 ans

Retraite Initiation à la méditation pour les 12-16 ans
Dates du samedi 30 mars 2019 - 14:00 hrs
au samedi 30 mars 2019 - 16:00 hrs
Enseignant Christiane Rolin
Lieu Forum 104

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La méditation pour les plus jeunes a des effets bénéfiques sur l’apprentissage, l’attention, la concentration, les relations à l’école et dans la famille. C’est aussi une première découverte de la spiritualité, du personnage du Bouddha et des valeurs de compassion et de bienveillance. L’accès à cette pratique dès le plus jeune âge est une chance.

L’enseignante sera Christiane Rolin, psychanalyste et formatrice, enseignante mindfulness, formée à la pratique de la pleine conscience par le maître zen Thich Nhat Hanh depuis une vingtaine d’années, membre de l’AME (Association pour la méditation dans l’enseignement), intervenante pour le programme P.E.A.C.E (Présence, Ecoute, Attention, Concentration, dans l’Enseignement) en établissements scolaires, depuis le CP jusqu’au lycée, avec un programme adapté à chaque classe d’âge.

Les jeunes pratiqueront l’assise, les mouvements  en pleine conscience, la marche méditative. Le groupe s’entraînera à être présent dans la conscience de l’instant présent, dans chaque acte de la vie quotidienne.

La séance pour les 12-16 ans aura lieu le samedi 30 mars, de 14h à 16h, salle Marronniers, au forum 104. Le groupe est limité à 15 personnes. Les parents qui auront déposé leurs enfants sont invités à les rejoindre à 15h40 pour méditer et échanger ensemble.

Sur le même principe, une autre séance (voir annonce distincte) aura lieu le même jour pour les 6-11 ans, de 10h à 12h, salle Marronniers, toujours au forum 104.

La participation aux frais est de 12 euros par enfant. Règlement uniquement en ligne sur le site, par carte bancaire ou PayPal. Nous contacter en cas de problème technique.

 Déroulement de la séance:

14h-14h40: Présentation, qu’est-ce que méditer, pourquoi? Ancrage, respiration, méditation guidée, mouvements en pleine conscience.

14h40-14h55: Marche méditative en silence , dans le jardin si possible.

14h55-15h10: Echanges sur le vécu de cette première partie. Qu’a-t-on remarqué, quelles sensations ? Quelles difficultés ? Que peut-on en faire dans sa vie quotidienne ?

15h10-15h40: Chant, assise. Etirements, auto-massages.

15h40-15h50: Arrivée des parents, assise ensemble côte-à-côte, sentir sa respiration et la présence de l’autre.

15h50-16h: clôture parents/enfants. Echanges.

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